Blote billetjes in het gras met stroperige tempeh

3,2
Gemiddelde van 23 reviews
650 kcal
300 g groente
Blote billetjes in het gras
arrow down

Blote billetjes in het gras is van origine een Gronings stamppotje met onder andere witte bonen en groene bonen. De naam slaat op de witte bonen (de blote billetjes) die door de groene bonen (gras) worden gemengd.

Bereiding (40 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Snijd de tempeh in dobbelsteentjes en doe in een kommetje. Roer de stroop los met een scheutje water en sojasaus en schep door de tempeh. Zet opzij zodat de smaken kunnen intrekken.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en pastinaak, snijd klein en kook in 20-25 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang wat kookvocht op. Stamp met wat kookvocht tot een puree.
  3. Was de sperziebonen en snijd in schuine plakjes. Breng een klein pannetje met water aan de kook en kook of stoom de sperziebonen in circa 6 minuten beetgaar.
  4. Spoel de witte bonen in een zeef onder de kraan en verwarm de laatste 2 minuten met de sperziebonen mee. Giet het water af en schep de sperziebonen en witte bonen door de puree. Proef en breng op smaak met zout en peper.
  5. Pel intussen de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie in een bakpan en bak de ui samen met de gemarineerde tempeh op een middelhoog vuur in 5-8 minuten bruin. Serveer de blote billetjes in het gras met de tempeh en ui.
TIP
Je kunt de witte bonen ook meebakken met de tempeh. Het is ook erg lekker om de stamppot op smaak te brengen met een beetje mosterd.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 200 g TempehHerkomst: yakso 300 g
  • 1 st Sirop de LiègeHerkomst: Chez popol
  • 300 g Aardappels, kruimig
  • 300 g PastinaakHerkomst: de eerste
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 300 g SperziebonenHerkomst: Biosikelia
  • 200 g Witte bonenHerkomst: Your organic nature
Zelf toevoegen
  • 2 el Sojasaus of tamari
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -15%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 27%
co2-reduction-score
CO2eq -78%
water-reduction-score
Water -83%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijGlutenvrijEiwitrijkVeganVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie650 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker24 g
Vet26 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit28 g
Vezels20 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Buddha bowl met gekruide pompoen
664 kcal
450 g groente
Seizoen,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Lactosevrij
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Bulgur met (vegan) gehaktsaus
627 kcal
200 g groente
Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Afvallen,   Vegan,   Lactosevrij
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen