De boerenkool is weer beschikbaar van eigen bodem en daar zijn we heel blij mee. We hebben zelfs een nationale boerenkool dag, namelijk 24 oktober! Boerenkool is buitengewoon rijk aan voedingsstoffen en heel goed voor je gezondheid. Het wordt daarom ook wel een 'superfood' genoemd. In het Frans wordt boerenkool heel toepasselijk ‘chou frisée’ genoemd (= kool met krulletjes).
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
Breng een ruime pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en pastinaak. Snijd in gelijke stukken en kook in 15-20 minuten gaar.
Pel de ui en snijd in halve ringen. Verwarm boter (of olie) in een bakpan en bak de ui 10-15 minuten op een middelhoog vuur zacht en lichtbruin. Breng op smaak met zout en peper.
Was intussen de boerenkool, verwijder de harde nerven en snijd klein. Voeg de boerenkool toe aan de pan en kook 10 minuten mee. Giet daarna het water af en bewaar een beetje kookvocht. Stamp alles met een scheutje kookvocht (of warme melk) en een klontje boter tot een smeuïge stamppot. Breng op smaak met mosterd, zout en peper.
Verwarm intussen de rookworst (in de verpakking) in een pan met heet, maar niet kokend water.
Serveer de boerenkool stamppot met de zoete uien en rookworst.
TIP
Je kunt de rookworst ook in plakjes snijden en mee bakken met de uien.
Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
600 g Aardappels, kruimig
300 g PastinaakHerkomst: de eerste
2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
300 g BoerenkoolHerkomst: De Eerste
200 g Kip rookworstHerkomst: St Hendrick
Zelf toevoegen
2 el Boter (of olie)
2 tl Mosterd
snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -7%
Groente+ 178%
Vitaliteit+ 24%
CO2eq -63%
Water -61%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
