Flammkuchen met groene asperges en pecorino en een frisse tomatensalade
4,7
592 kcal
250 g groente
Flammkuchen is een gerecht uit de Elzas (een regio in Frankrijk). Het wordt ook wel Tarte flambée genoemd. Het traditionele recept bevat een bodem van dun brooddeeg die met crème fraîche, uien en reepjes spek is belegd. Vandaag maken we een flammkuchen met groene asperges en cherrytomaten. Groene asperges zijn volop verkrijgbaar van eigen bodem, dus het is nu de ideale tijd om ze te eten.
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Leg het flammkuchendeeg op de bakplaat en bak 3-5 minuten onderin de oven tot het deeg lichtbruin kleurt. Haal dan weer uit de oven en leg opzij.
- Was de asperges en verwijder de harde onderkant. Snijd dikke exemplaren in de lengte doormidden. Pel de ui en snijd in dunne ringen.
- Smeer de cottage cheese over het deeg, kruid met peper en zout en leg de asperges en ui erop (bewaar een beetje ui voor de salade). Bak de flammkuchen 8-10 minuten in de hete oven.
- Was de cherrytomaten en halveer ze of snijd in vieren. Hussel met een restje gesnipperde ui, olijfolie extra vierge en balsamicoazijn en kruid met zout en peper.
- Strooi vlak voor het serveren de pecorino over de flammkuchen en serveer de tomatensalade ernaast.
TIP
Meng de pecorino door de cottage cheese voor een extra kick in de bodem! Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st FlammkuchenHerkomst: Flammkuchen.nl
- 250 g Groene aspergesHerkomst: Overesch
- 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 100 g Cottage cheeseHerkomst: zuger
- 250 g Cherry tomatenHerkomst: Albabio
- 20 g PecorinoHerkomst: Bioverde
- 1 el Olijfolie extra vierge
- 1 el Balsamicoazijn
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -9%
Groente+ 98%
Vitaliteit+ 24%
CO2eq -70%
Water -65%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Specials, Gezin, Eiwitrijk, Variatie, Lekker snel, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie592 kcal
Koolhydraten83 g
Suiker8 g
Vet17 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit27 g
Vezels10 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Melk
Tarwe
Gluten
Lactose
Vergelijkbare recepten
804 kcal
320 g groente
Specials, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, Variatie, 9 maanden, Lekker snel, Glutenvrij
739 kcal
450 g groente
Gezin, Specials, Variatie, Vegetarisch
800 kcal
320 g groente
Eiwitrijk, 9 maanden, Gezin, Specials, Glutenvrij, Variatie
822 kcal
300 g groente
Lekker snel, Gezin, Eiwitrijk, Variatie, Specials