Keto winterse salade met gebakken ricotta en peterselie dressing ! Weinig koolhydraten
3,9
548 kcal
300 g groente
KETOGEEN Ricotta is een sneeuwwitte, zachte en frisse kaas met een korrelige structuur. De smaak is mild en een beetje zoet. Hij wordt vooral gebruikt in salades en pastagerechten, maar vandaag gaan we hem bakken in de oven. Ricotta betekent letterlijk 'opnieuw gekookt'. Dit verwijst naar de productiemethode, ricotta wordt namelijk gemaakt van de wei die overblijft na de productie van kaas.
Bereiding (40 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Zorg dat de oven goed heet is.
- Pel de ui en snijd in partjes. Was of schil de wortel en snijd klein. Neem een lage ovenschaal en stort de ricotta in het midden erop uit. Schik de ui en wortel rondom de ricotta, besprenkel royaal met olie en breng op smaak met zout en peper. Leg de ongepelde knoflookteentjes erbij en bak 25-30 minuten in de voorverwarmde oven.
- Was intussen de sla, laat goed uitlekken en snijd klein. Was de radijsjes, verwijder de stelen en het blad en snijd in plakjes of in vieren. Hak de walnoten grof en rooster enkele minuten in een droge bakpan.
- Snijd de peterselie grof. Haal de geroosterde teentjes knoflook uit het velletje. Mix de peterselie, knoflook en citroensap met de extra vierge olijfolie tot een groene dressing (met een staafmixer, vijzel of keukenmachine). Voeg eventueel een scheutje water toe en breng op smaak met peper en zout.
- Plaats de gebakken ricotta voorzichtig op een mooie schaal. Leg de sla, radijsjes, ui, wortel en walnoten er omheen en besprenkel met de peterselie dressing.
TIP
Hou je van pit? Voeg dan een kleingesneden rode peper of chilivlokken toe aan de peterselie dressing. Je kunt ook het blad van biologische radijsjes prima eten.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 200 g WortelHerkomst: Greenorganics
- 250 g RicottaHerkomst: Zuger
- 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 1 st Little gemHerkomst: G's
- 1 bosje RadijsHerkomst: Biolatina
- 25 g WalnotenHerkomst: IDorganics
- 0.5 st Verse peterselieHerkomst: Herbio
- 2 el Olijfolie
- 1 el Citroensap of azijn
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -24%
Groente+ 138%
Vitaliteit+ 45%
CO2eq -84%
Water -73%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Ketogeen, Koolhydraatbewust
Voedingswaarden
Per portieEnergie548 kcal
Koolhydraten20 g
Suiker16 g
Vet41 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit21 g
Vezels6 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Melk
Lactose
Noten