Makkelijke bloemkool korma met rozijnen en sesamrijst

4,0
Gemiddelde van 14 reviews
689 kcal
290 g groente
Makkelijke bloemkool korma

We maken het je wel heel makkelijk met deze bloemkool korma. Een fantastische roerbaksaus zonder toevoegingen, helemaal kant en klaar in jouw maaltijdzak. En de bloemkool hebben we ook al voor je gesneden. Korma is een zachte saus uit India, die perfect gekruid is voor de milde eters. Lekker, makkelijk en snel klaar!

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 12-15 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij.
  2. Snijd eventuele grote bloemkoolroosjes wat kleiner. Breng een pan met water aan de kook en kook of stoom de bloemkool in circa 8 minuten beetgaar. Giet af, maar bewaar een deel van het kookvocht.
  3. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Verhit olie in een bakpan en bak de voorgekookte bloemkool en de paprika 3-5 minuten. Voeg de korma saus toe en een scheut kookvocht van de bloemkool. Laat een paar minuten sudderen.
  4. Meng de sesamzaadjes en rozijnen door de rijst. Serveer de rijst samen met de bloemkool korma.
TIP
Je kunt de paprika ook rauw erbij serveren of in stukjes door de rijst mengen. Lekker knapperig!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Witte rijstHerkomst: IDorganics
  • 300 g BloemkoolroosjesHerkomst: Snijderij
  • 300 g PuntpaprikaHerkomst: Lukassen
  • 175 g Roerbaksaus kormaHerkomst: Yakso
  • 25 g SesamzaadjesHerkomst: IDorganics
  • 25 g RozijnenHerkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -9%
vegetablecounter
Groente+ 130%
vita-score
Vitaliteit+ 41%
co2-reduction-score
CO2eq -61%
water-reduction-score
Water -11%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinSeizoenVegetarischVariatieGlutenvrijLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie689 kcal
Koolhydraten89 g
Suiker20 g
Vet30 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit15 g
Vezels10 g
Zout0.1 g
Allergenen informatie
Melk
Noten
Sesamzaad
Sulfiet
Paprika
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin