Mexicaanse ovenschotel met tortillachips en pittige tomatensalsa

4,0
Gemiddelde van 60 reviews
630 kcal
370 g groente
Mexicaanse ovenschotel

Een makkelijk gerecht en super lekker voor het hele gezin! De vegetarische Mexicaanse ovenschotel met tortilla chips. Bij dit recept kan je oneindig variëren met verschillende groenten of extra's toevoegen. De kinderen vinden het geweldig dat er chips bij zit.

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Was of schil de aardappels en snijd in blokjes. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de aardappels 15 minuten. Giet daarna het water af.
  2. Pel en snipper de knoflook. Was de paprika en courgette en snijd in kleine blokjes. Laat de bonenmix goed uitlekken in een zeef.
  3. Verhit olie in een bakpan en fruit de knoflook 2 minuten. Voeg de paprika en courgette toe en bak nog 4 minuten mee. Voeg de bonenmix toe en breng op smaak met Mexicaanse kruiden, zout en peper.
  4. Doe alles (ook de voorgekookte aardappels) in een ovenschaal, verdeel de tortilla chips erover en bestrooi met de geraspte kaas. Plaats de ovenschaal 5-8 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.
  5. Snijd intussen de tomaat en de jalapenopeper in kleine stukjes. Meng met limoensap, peper en zout en serveer bij de Mexicaanse ovenschotel. (Houd apart voor de kleintjes aan tafel.)
TIP
Laat de jalapeno achterwege als er kleintjes mee eten, deze kan pittig zijn.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 250 g Aardappels (vastkokend)Herkomst: E van de Vijver
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g PuntpaprikaHerkomst: Almagro
  • 1 st CourgetteHerkomst: Amapainetasi
  • 200 g Bonenmix met maisHerkomst: Amaizin
  • 2 tl Mexicaanse kruidenHerkomst: Het blauwe huis
  • 50 g TortillachipsHerkomst: Amaizin
  • 50 g Geraspte kaasHerkomst: Kaandorp
  • 100 g TomaatHerkomst: Ecopark
  • 0.5 st Jalapeno peperHerkomst: Campojoyma
  • 0.5 st LimoenHerkomst: Fair trasa
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -2%
vegetablecounter
Groente+ 194%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -47%
water-reduction-score
Water -44%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenGezinGlutenvrijVegetarischVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie630 kcal
Koolhydraten66 g
Suiker17 g
Vet30 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit19 g
Vezels12 g
Zout1.2 g
Allergenen informatie
Mais
Peulvruchten
Paprika
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten