Japanse okonomiyaki met witte kool met zeewier chips
3,9
743 kcal
280 g groente
Okonomiyaki is een ware streetfood-hit in Japan. Het zijn hartige kool-pannenkoekjes die gemakkelijk zelf te maken zijn met verschillende groenten en toppings. Een feestje op je bord! We laten je de basis van okonomiyaki zien, maar probeer vooral verschillende combinaties uit. Ook lekker met bijvoorbeeld noodles, wortel en prei. Nb gebruik voor 3 of 4 personen twee pannen om de okonomiyaki te bakken.
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Snijd de gesneden witte kool nog wat kleiner. Was of schil de wortel en rasp grof of snijd heel klein. Was de bosui en snijd fijn. Schil en rasp de gember. Spoel de maïs in een zeef onder de kraan. Meng alles in een kom en bewaar wat bosui voor garnering.
- Klop in een andere kom de eieren, bloem en het water door elkaar tot een stevig beslag. Schep de groenten door het beslag en breng op smaak met zout en peper.
- Verhit olie in een kleine bakpan met anti-aanbaklaag. Doe een flinke schep van het beslag in de pan en maak met behulp van een spatel een platte pannenkoek. Draai na enkele minuten (wanneer de randen knapperig worden) de pannenkoek voorzichtig om (eventueel m.b.v. een platte deksel of bord) en bak de andere kant knapperig. Herhaal dit totdat het beslag op is.
- Maak een sausje van ketchup en sojasaus. Roer een beetje mayonaise los.
- Garneer de okonomiyaki pannenkoekjes met de zeewier chips, ketchupsaus, mayonaise en strooi de overgebleven bosui erover.
TIP
Wil jij ook mooie, dunne strepen creëren op de okonomiyaki? Doe de saus dan in een knijpfles en 'versier' de pannenkoekjes met strepen of een ruitpatroon.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 200 g Witte kool, gesnedenHerkomst: ekomenu maatwerk
- 200 g WortelHerkomst: Greenorganics
- 0.5 bosje Bosui
- 1 tl Gember, raspHerkomst: Fairtrasa
- 200 g MaïsHerkomst: Machandel
- 4 st EiHerkomst: 't paradijs
- 125 g BloemHerkomst: Windkorenmolen De Vlijt
- 2 g Zeewier crisp chiliHerkomst: Clearspring
- 250 ml Water
- 3 el Olie
- 3 el Ketchup
- 1 el Sojasaus
- 1 el Mayonaise
Meet hoe goed je eet
True price -14%
Groente+ 122%
Vitaliteit+ 29%
CO2eq -71%
Water -75%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk, Variatie, Gezin, Seizoen, Vegetarisch, 9 maanden, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per portieEnergie743 kcal
Koolhydraten69 g
Suiker11 g
Vet39 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit27 g
Vezels12 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
Sojabonen
Ei
Mais