Zomerse stamppot met rucola met zoete aardappel en chipolata
4,2
747 kcal
280 g groente
Vandaag op het menu een kleurrijke stamppot met rucola en zoete aardappel. Simpel maar super lekker. Leuk weetje: op het eiland Ischia (bij de baai van Napels) wordt een likeur gemaakt van rucola, genaamd rucolino. Net zoals limoncello wordt dit drankje na de maaltijd gedronken.
Bereiding (35 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 180 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier.
- Was of schil de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes. Doe in een kom en hussel olie, (chili)peper en zout erdoor. Spreid uit over de bakplaat en rooster 20-25 minuten in de voorverwarmde oven totdat de zoete aardappel gaar is en bruin kleurt. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
- Breng intussen een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was (of schil) de aardappels, snijd klein en kook ze in 15-20 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang het kookvocht op.
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie in een bakpan en bak de chipolata worstjes en ui bruin op een hoog vuur. Blus af met een scheutje water en laat afgedekt nog 5-10 minuten garen.
- Stamp de aardappels met wat kookvocht (of warme melk) tot een smeuïge puree. Schep de rucola erdoor en garneer met de geroosterde zoete aardappel. Heerlijk met de chipolata worstjes en gebakken uien.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Kook de zoete aardappel dan met de gewone aardappels mee en stamp er een puree van. Ook erg lekker met pittige mosterd.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
- 500 g Aardappels, kruimig
- 3 st UiHerkomst: TVA Organics
- 200 g Varkenschipolata worstjesHerkomst: Future Food Group
- 50 g RucolaHerkomst: Siete Neef
- 2 el Olie
- snufje Zout en (chili)peper
Meet hoe goed je eet
True price+ 8%
Groente+ 122%
Vitaliteit -4%
CO2eq -65%
Water -26%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lactosevrij, Variatie, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Eiwitrijk
Voedingswaarden
Per portieEnergie747 kcal
Koolhydraten98 g
Suiker19 g
Vet24 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit28 g
Vezels13 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Varken
Vergelijkbare recepten
734 kcal
320 g groente
Gezin, Lekker snel, Variatie, Eiwitrijk, Seizoen
590 kcal
250 g groente
9 maanden, Lactosevrij, Gezin, Lekker snel, Vegan, Variatie, Vegetarisch, Afvallen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Gezin, Lekker snel, Variatie, Vegetarisch, 9 maanden, Eiwitrijk
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk, 9 maanden, Gezin, Glutenvrij, Lactosevrij, Variatie, Seizoen