Snelle pasta met groene asperges en basilicum olie

3,8
Gemiddelde van 105 reviews
618 kcal
320 g groente
Snelle pasta met groene asperges

Italianen houden van eenvoudige en pure pasta’s, met weinig ingrediënten. Kortom, pure smaken. Vandaag serveren we deze pasta met groene asperges. Het grootste verschil tussen groene en witte asperges is dat groene asperges boven de grond groeien en witte asperges onder de grond. Door het zonlicht krijgen asperges de groene kleur. En ... je hoeft ze niet te schillen!

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was de asperges, verwijder de harde onderkant (circa 1 cm) en snijd in stukken. Pel de sjalot en snijd in partjes. Was de courgette en snijd klein.
  2. Verhit olie in een ruime bakpan en roerbak de groene asperges voor ongeveer 5 minuten. Voeg vervolgens de sjalot en courgette toe en bak nogmaals in 6-8 minuten. Heb je heel dikke asperges, kook ze dan eerst een paar minuten in een pan.
  3. Breng intussen een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de pasta in 8 minuten beetgaar, giet daarna het water af en vang wat kookvocht op. Laat het kookvocht een beetje afkoelen.
  4. Pel de knoflook. Snijd de basilicum heel fijn, of pureer met een vijzel. Pers de knoflook erboven uit en schenk de olijfolie extra vierge en een beetje pasta kookvocht erbij. Kruid met peper en zout en roer tot een gladde saus.
  5. Schep de pasta in de pan met de groenten en verwarm al omscheppend op een middelhoog vuur. Druppel de basilicum olie erover en verdeel over de borden.
TIP
Heb je toevallig wat nootjes in huis. Dan is het heerlijk om dit over de pasta te strooien. Lekker crunchy!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 250 g Groene aspergesHerkomst: Overesch
  • 3 st SjalotHerkomst: TVA Organics
  • 1 st CourgetteHerkomst: Agrihand
  • 170 g Volkoren pastaHerkomst: Van der Moolen
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 0.5 st Verse basilicumHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 3 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -32%
vegetablecounter
Groente+ 154%
vita-score
Vitaliteit+ 59%
co2-reduction-score
CO2eq -80%
water-reduction-score
Water -81%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VeganLekker snel9 maandenLactosevrijGezinSeizoenAfvallenVegetarischVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie618 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker14 g
Vet25 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit18 g
Vezels12 g
Zout0.02 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Buddha bowl met gekruide pompoen
664 kcal
450 g groente
Seizoen,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Lactosevrij
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Bulgur met (vegan) gehaktsaus
627 kcal
200 g groente
Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Afvallen,   Vegan,   Lactosevrij
Snelle Pad Thai
649 kcal
225 g groente
Vegetarisch,   Variatie,   9 maanden,   Lekker snel,   Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   Vegan