Warme quinoasalade met bietjes en feta hazelnoten en kikkererwtencroutons

3,8
Gemiddelde van 20 reviews
796 kcal
370 g groente
Warme quinoasalade met bietjes en feta

Bietjes, quinoa, feta, hazelnoten en kikkererwtencroutons, in een restaurants benoemen ze het als aards gecombineerd met een crunch en een frisse smaak. En dat is ook zo: nu bij jou op tafel.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en dep droog met keukenpapier. Verhit olie in een bakpan en bak de kikkererwten op een laag vuur bruin en krokant in 15 minuten. Breng ze op smaak met zout en (chili)peper.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout (of groentebouillon) aan de kook. Was de quinoa in een zeef onder de kraan en kook in 10 minuten gaar. Giet het vocht af en zet afgedekt opzij.
  3. Schil de bietjes en snijd ze met behulp van een mandoline of een vlijmscherp mes in zo dun mogelijke plakjes of reepjes. Was de sla in een zeef onder de kraan, laat goed uitlekken en snijd of scheur klein. Hak de noten grof.
  4. Maak een vinaigrette van de mosterd, olijfolie extra vierge, azijn, een scheutje water, zout en peper. Snijd de peterselie fijn en roer door de vinaigrette. Pel de knoflook, pers erboven uit en klop alles goed door elkaar.
  5. Meng de quinoa warm met de sla, hazelnoten en bietjes. Druppel de vinaigrette erover en garneer met de krokante kikkererwtencroutons.
TIP
Eet je liever een helemaal warme maaltijd? Rooster de bietenplakjes in de oven of kook ze gaar in een pan met water.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 200 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
  • 150 g QuinoaHerkomst: Greenfood50
  • 500 g BietenmixHerkomst: lepelaar
  • 1 st Little gemHerkomst: De Eerste
  • 25 g HazelnotenHerkomst: IDorganics
  • 1 st Verse peterselieHerkomst: Herbio
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 75 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 tl Mosterd
  • 2 el Azijn
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -26%
vegetablecounter
Groente+ 194%
vita-score
Vitaliteit+ 67%
co2-reduction-score
CO2eq -76%
water-reduction-score
Water+ 17%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkGlutenvrijVariatieSeizoenVegetarischGezin9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie796 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker21 g
Vet39 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit29 g
Vezels18 g
Zout1.8 g
Allergenen informatie
Mosterd
Peulvruchten
Lactose
Melk
Noten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Flammkuchen met gekleurde tomaatjes
699 kcal
250 g groente
Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Variatie,   Vegetarisch,   Eiwitrijk,   Lekker snel
Boerenkool stamppot met gekaramelliseerde ui
765 kcal
350 g groente
9 maanden,   Glutenvrij,   Eiwitrijk,   Gezin,   Seizoen,   Variatie,   Lactosevrij
Special +€ 4,00 p.p.
Biefstuk tagliata met Parmezaan
724 kcal
280 g groente
Variatie,   Specials,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Eiwitrijk,   Seizoen,   Gezin
Koreaanse rijstbowl
680 kcal
250 g groente
Glutenvrij,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Gezin,   Afvallen,   Seizoen
Kruidige viskoekjes
705 kcal
230 g groente
Gezin,   9 maanden,   Variatie,   Seizoen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij