Flammkuchen met pesto en portabella warme venkelsalade en pijnboompitjes

4,2
Gemiddelde van 51 reviews
690 kcal
250 g groente
Flammkuchen met pesto en portabella

Pijnboompitten zijn gepelde zaadjes uit de dennenappels van pijnbomen (dennen). Het is heel arbeidsintensief om de pitten te oogsten en te pellen. Daarom zijn ze heel kostbaar, maar zo verschrikkelijk lekker! Helemaal in combinatie met een heerlijke flammkuchen met pesto en portobella. Meer wil je eigenlijk niet.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Bak het flammkuchendeeg 3-5 minuten onderin de hete oven. Haal uit de oven en leg opzij.
  2. Snijd de portabella in plakken. Verhit olie in een bakpan en bak de portabella aan alle kanten bruin. Kruid met zout en peper.
  3. Pel de ui en snijd in dunne ringen of in partjes. Besmeer het flammkuchendeeg losjes met pesto en leg daar bovenop de portabella plakken en ui. Strooi de pijnboompitten erover, besprenkel met olie en bak nog 8-10 minuten in de hete oven.
  4. Was intussen de venkel, (bewaar het groene blad voor garnering) en snijd in hele dunne plakjes of partjes. Verhit olie in een bakpan (bijvoorbeeld die van de portabella) of grillpan en bak de venkel aan alle kanten bruin op een hoog vuur. Kruid met zout en peper en voeg eventueel een klein scheutje water toe tegen aanbranden.
  5. Serveer de flammkuchen met de venkelsalade ernaast. Garneer met wat venkelgroen.
TIP
De venkel kun je ook rauw serveren. Heerlijk fris!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st FlammkuchendeegHerkomst: Flammkuchen.nl
  • 2 st PortabellaHerkomst: 't Paddestoelenrijk
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 60 g Rucola pestoHerkomst: Marqt
  • 25 g Pijnboompitten Herkomst: IDorganics
  • 1 st VenkelHerkomst: Heerlijke Oogst
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -21%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 37%
co2-reduction-score
CO2eq -78%
water-reduction-score
Water -90%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischGezinVeganVariatieLactosevrijSeizoen9 maandenLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie690 kcal
Koolhydraten81 g
Suiker7 g
Vet32 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit19 g
Vezels10 g
Zout0.7 g
Allergenen informatie
Gluten
Noten
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan