Tortilla wraps met vegan gehakt en tomatensalsa

3,9
Gemiddelde van 26 reviews
638 kcal
250 g groente
Tortilla wraps met vegan gehakt
arrow down

Prei behoort tot dezelfde familie als de ui en knoflook. Onze prei wordt geleverd door biologische tuinderij Peeters-Mertens in het Limburgse Neer. Ondernemers Wim en Ellen telen daar onder meer het hele jaar door prei. Doordat er verschillende prei soorten bestaan, is het altijd van eigen bodem te verkrijgen.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Halveer de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd klein. Verhit olie in een bakpan en bak de prei 5 minuten op een middelhoog vuur. Voeg het vegan gehakt en tomatenpuree toe en bak 2 minuten mee. Doe een scheutje water erbij en breng op smaak met chilisaus en (chili)peper.
  2. Pel en snipper de ui heel fijn. Halveer de tomaat, verwijder zaadjes en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Meng door elkaar en breng op smaak met olijfolie extra vierge, zout en peper. Zet de tomatensalsa opzij.
  3. Was de sla, laat goed uitlekken en snijd en scheur klein.
  4. Verwarm de wraps in een droge bakpan. Beleg eerst met een laagje sla en schep het prei mengsel erop. Maak af met de tomatensalsa.
TIP
Heb je wraps over? Voor zelfgemaakte nachochips is het leuk om de wraps in puntjes te snijden, te kruiden en af te bakken in de oven op 180 ºC.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st PreiHerkomst: Peeters
  • 120 g Vegan gehaktHerkomst: Prolatere
  • 70 g TomatenpureeHerkomst: La bio idea
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 1 st Little gemHerkomst: De Eerste
  • 4 st Tortilla wraps extra vezelHerkomst: Amaizin
Zelf toevoegen
  • 3 el Olie
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -14%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 23%
co2-reduction-score
CO2eq -80%
water-reduction-score
Water -87%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischLactosevrijLekker snelAfvallenVegan

Voedingswaarden

Per portie
Energie638 kcal
Koolhydraten60 g
Suiker21 g
Vet31 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit23 g
Vezels13 g
Zout2.1 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
Sojabonen
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan