Flammkuchen met tonijn prei en tomaat

4,2
Gemiddelde van 6 reviews
734 kcal
320 g groente
Flammkuchen met tonijn

Flammkuchen is een gerecht uit de Elzas, een regio in Frankrijk. Het wordt ook wel Tarte flambée genoemd. Het traditionele recept bevat een bodem van dun brooddeeg dat met crème fraîche, uien en reepjes spek is belegd. Vandaag maken we een variant met crème fraîche, tonijn, prei en tomaat.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Zorg dat de oven goed heet is. Bak het flammkuchendeeg 3-5 minuten onderin de hete oven.
  2. Pel de ui en snijd in ringen. Halveer de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd daarna heel klein. Was de tomaat en snijd klein. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
  3. Bestrijk het voorgebakken flammkuchendeeg met de crème fraîche en beleg met de prei, ui, tomaat en tonijn. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper. Bak de flammkuchen nog 10-15 minuten in de hete oven.
  4. Besprenkel vlak voor het serveren met olijfolie extra vierge.
TIP
Je kunt de prei eerst ook een paar minuten in een bakpan stoven, zodat de prei iets zachter wordt.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st FlammkuchendeegHerkomst: Flammkuchen.nl
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st PreiHerkomst: Heerlijke oogst
  • 300 g TomaatHerkomst: Solid
  • 60 ml Crème fraîcheHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 160 g Tonijn in waterHerkomst: Fish Tales
  • 2 tl Italiaanse kruidenHerkomst: Het blauwe huis
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie extra vierge
  • tl Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -8%
vegetablecounter
Groente+ 154%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -45%
water-reduction-score
Water -80%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelVariatieEiwitrijkSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie734 kcal
Koolhydraten87 g
Suiker14 g
Vet27 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit34 g
Vezels12 g
Zout0.6 g
Allergenen informatie
Tarwe
Vis
Gluten
Lactose
Melk
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Flammkuchen met tonijn
734 kcal
320 g groente
Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Eiwitrijk,   Seizoen
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen