Hamburgers met gesmoorde groene kool paddenstoelen en aardappelpuree

Nog geen reviews
845 kcal
300 g groente
Hamburgers met gesmoorde groene kool

Een traditioneel AGV'tje zijn wij allemaal niet vies van bij Ekomenu. Herkenbaar, met lekkere ingrediënten en makkelijk op tafel. Less is more!

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar.
  2. Pel intussen de knoflook. Verwarm olie in een pan en fruit de knoflook 1 minuut. Voeg de voorgesneden kool, boter en een scheutje water (of bouillon) toe en stoof afgedekt 8-10 minuten. Maak op smaak met nootmuskaat, zout en peper.
  3. Veeg de kastanjechampignons schoon en snijd doormidden of in vieren. Verhit olie in een bakpan en bak de hamburgers met de champignons bruin en gaar.
  4. Stamp de aardappels met een beetje kookvocht (of melk en boter) tot een puree. Breng op smaak met zout en peper. Serveer de puree met de gesmoorde groenten, hamburgers met de champignons.
TIP
Het is ook erg lekker om de puree smeuïg te maken met een klontje boter en een scheutje melk.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 600 g Aardappels (kruimig)
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g Gesneden groene kool
  • 200 g KastanjechampignonsHerkomst: Paddenstoelenrijk
  • 200 g RunderhamburgerHerkomst: Future Food Group
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 1 el Roomboter
  • 1 tl Nootmuskaat
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 1%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 28%
co2-reduction-score
CO2eq+ 8%
water-reduction-score
Water -42%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk9 maandenGezinGlutenvrijLactosevrijVariatieSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie845 kcal
Koolhydraten67 g
Suiker10 g
Vet48 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit30 g
Vezels14 g
Zout1.8 g
Allergenen informatie
Rund
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Flammkuchen met tonijn
734 kcal
320 g groente
Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Eiwitrijk,   Seizoen
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Makkelijke pita pizza's
710 kcal
270 g groente
Gezin,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Lactosevrij,   Variatie,   9 maanden,   Vegetarisch
Makkelijke wok met gebakken banaan
935 kcal
250 g groente
9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin,   Lekker snel,   Lactosevrij,   Glutenvrij,   Variatie