Quinoa salade met purpercress en vegan baconreepjes

Nog geen reviews
606 kcal
220 g groente
Quinoa salade met purpercress
arrow down

Vandaag een recept met purpercress. Deze kiemen met de leuke roze steeltjes en een milde radijsachtige smaak zijn onze favoriet. Een ware kleur en smaaksensatie! Wist je dat purpercress - en andere cressen - 4 tot 6 keer zo veel voedingsstoffen bevatten dan de volwassen versie? Met 50 gram kiemen krijg je dus net zoveel gezonde voedingsstoffen binnen als van een hele portie groente.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water met een snuf zout (of groentebouillon) aan de kook. Spoel de quinoa in een zeef onder de kraan en kook in 10 minuten gaar. Giet daarna het water af en zet afgedekt opzij.
  2. Was de tomaat en komkommer en snijd klein. Was de sla, laat heel goed uitlekken en snijd klein.
  3. Hussel de quinoa met de tomaat, komkommer en sla goed door elkaar. Breng op smaak met olijfolie extra vierge, citroensap en peper.
  4. Verhit olie in een bakpan en bak de vegan baconreepjes op een hoog vuur lichtbruin en krokant.
  5. Serveer de quinoa salade op een mooie schaal en strooi de vegan baconreepjes erover. Garneer met de purpercress.
TIP
Je kunt de purpercress ook kort blancheren: Doe de purpercress in een zeef en giet kokend water eroverheen. Spoel daarna direct af onder de koude kraan om het gaarproces te stoppen.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 130 g QuinoaHerkomst: Greenfood50
  • 2 st TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 1 st Komkommer
  • 1 st Krop slaHerkomst: de Eerste
  • 180 g Vegan baconreepjesHerkomst: Prolaterre
  • 1 bakje PurpercressHerkomst: koppert cress
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 2 el Citroensap
  • snufje Peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -11%
vegetablecounter
Groente+ 75%
vita-score
Vitaliteit+ 47%
co2-reduction-score
CO2eq+ 53%
water-reduction-score
Water -14%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VeganVegetarischLekker snelLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie606 kcal
Koolhydraten45 g
Suiker10 g
Vet32 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit29 g
Vezels10 g
Zout1.9 g
Allergenen informatie
Tarwe
Peulvruchten
Sojabonen
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Aubergine-zoete aardappelsalade
700 kcal
450 g groente
Variatie,   9 maanden,   Glutenvrij,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij,   Seizoen,   Vegetarisch
Kimchi fried rice met pinda's
739 kcal
320 g groente
Glutenvrij,   9 maanden,   Variatie,   Vegan,   Vegetarisch,   Lactosevrij
Mexicaanse zwarte bonensoep
698 kcal
320 g groente
Glutenvrij,   Lekker snel,   Variatie,   Gezin,   Afvallen,   Vegan,   Lactosevrij,   Vegetarisch,   9 maanden
Pastinaak-preisoep met geroosterde kikkererwten
706 kcal
350 g groente
9 maanden,   Vegetarisch,   Seizoen,   Lactosevrij,   Lekker snel,   Variatie,   Vegan