Wolkenbroodje met gebakken champignons en hummus ! Weinig koolhydraten

Nog geen reviews
323 kcal
125 g groente
Wolkenbroodje met gebakken champignons en hummus
arrow down

KOOLHYDRAATBEWUST Wolkenbroodjes zijn een slank en koolhydraatarm alternatief voor een boterham. Ze zijn heel luchtig en vrij neutraal van smaak dus je kunt ze net als een boterham beleggen met van alles en nog wat.

Bereiding (10 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Maak zelf je eigen wolkenbroodjes op basis van ei en roomkaas (zie recept: Koolhydraatarme wolkenbroodjes).
  2. Was de veldsla. Veeg de kastanjechampignons schoon en snijd in dunne plakjes. Verwarm olie in een bakpan en bak de kastanjechampignons circa 3 minuten op een hoog vuur. Breng op smaak met zout en peper.
  3. Besmeer de wolkenbroodjes met hummus en beleg met veldsla en en de gebakken champignons.
TIP
Ook lekker met ander beleg, zoals pindakaas.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 100 g VeldslaHerkomst: Biogarden
  • 150 g KastanjechampignonsHerkomst: Paddenstoelenrijk
  • 60 g HummusHerkomst: Florentin
Zelf toevoegen
  • 4 st Wolkenbroodje
  • 1 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -27%
vegetablecounter
Groente -1%
vita-score
Vitaliteit+ 47%
co2-reduction-score
CO2eq -83%
water-reduction-score
Water -86%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Koolhydraatbewust

Voedingswaarden

Per portie
Energie323 kcal
Koolhydraten5 g
Suiker1 g
Vet28 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit13 g
Vezels4 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Lactose
Ei
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Courgetti Bolognese met gehakt
726 kcal
410 g groente
Koolhydraatbewust,   Afvallen
Gekaramelliseerde venkel met boterbonen
621 kcal
420 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust
Braziliaanse visstoof (moqueca)
520 kcal
270 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust,   Ketogeen
Keto Lasagne met aubergine en gehakt
690 kcal
200 g groente
Ketogeen,   Koolhydraatbewust
Keto Gerookte makreel met bimi en wortelpuree
602 kcal
300 g groente
Ketogeen,   Koolhydraatbewust
Keto Bloemkool risotto met een romige kaassaus
566 kcal
300 g groente
Koolhydraatbewust,   Ketogeen