Een cassoulet is een Franse klassieker. Het is van oorsprong een boerengerecht waarbij witte bonen en gekonfijt of ingemaakt vlees worden gestoofd in een aardewerken pot. De naam cassoulet verwijst naar deze pot (cassole). We bereiden vandaag een cassoulet met kalfsvlees, witte bonen, sperziebonen en wortels. Hartverwarmend voor een kille avond.
Bereiding (35 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Pel de ui en snijd in partjes. Schrap of schil de wortels en snijd in stukken of plakjes. Was de sperziebonen, verwijder de puntjes en halveer ze. Spoel de witte bonen in een zeef af onder de kraan. Was de verse peterselie en snijd klein.
- Verhit bakolie in een ruime braadpan en bak de kalfssaucijzen samen met de ui 5 minuten op een middelhoog vuur.
- Voeg de wortels, sperziebonen, witte bonen en tomatenstukjes toe aan de pan en laat 15 minuten zachtjes afgedekt sudderen. Voeg eventueel een scheutje water toe. Roer tenslotte de peterselie erdoor (bewaar wat voor de garnering) en breng op smaak met (chili)peper.
- Serveer de cassoulet met kalfssaucijzen en garneer met verse peterselie.
TIP
Schep alles in een ovenschaal, strooi wat paneermeel of broodkruim erover en bak nog 5-10 minuten in de oven op 180 °C.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 200 g WortelHerkomst: Udea
- 200 g SperziebonenHerkomst: Biosikelia
- 360 g Witte bonenHerkomst: ekoplaza
- 5 g Verse peterselieHerkomst: ekomenu maatwerk
- 2 g KalfssaucijzenHerkomst: ecofields - ekomenu maatwerk
- 400 g TomatenstukjesHerkomst: La Bio Idea
- 1 el Bakolie
- snufje (Chili)peper
Meet hoe goed je eet
True price -7%
Groente -100%
Vitaliteit+ 12%
CO2eq -75%
Water -86%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Glutenvrij, Variatie, Afvallen, Lactosevrij, Seizoen, Lekker snel, Gezin, 9 maanden
Voedingswaarden
Per portieEnergie684 kcal
Koolhydraten49 g
Suiker19 g
Vet34 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit35 g
Vezels20 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Rund
Peulvruchten
Vergelijkbare recepten
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Vegan