Supersnelle lasagne 'soep' met vegan gehakt en Italiaanse groenten
3,9
743 kcal
300 g groente
Lasagne is een welbekende pastasoort. Van alle soorten pasta is dit een van de de oudste soorten. Vandaag staat er geen traditionele lasagne op het menu, maar lasagne soep. Deze soep is super populair geworden op TikTok. Dit recept is niet alleen heel erg lekker, maar ook heel snel klaar.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Bereid de bouillon. Pel en snipper knoflook. Was de tomaat en snijd in kleine stukken. Was de spinazie in een vergiet onder de kraan en snijd kleiner.
- Verhit olie in een soeppan en fruit de knoflook 3 minuten. Voeg het vegan gehakt toe en bak mee. Voeg de gesneden groenten en tomatenblokjes uit blik toe en schenk de bouillon erbij. Snijd de lasagne bladen in grove stukken en voeg het toe aan de soep. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper.
- Kook de soep afgedekt 7-8 minuten, totdat de pasta al dente is. Roer af en toe en voorkom dat de lasagne bladen aan elkaar plakken. Doe tenslotte de spinazie erbij en kook een paar minuten tot de spinazie is geslonken. Serveer de soep in kommen.
TIP
Voeg chilivlokken toe als je van pittig houdt.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 200 g TrostomatenHerkomst: Organic Brothers
- 200 g SpinazieHerkomst: Biobrothers
- 120 g Vegan gehaktHerkomst: Prolatere
- 200 g Italiaanse roerbakgroentenHerkomst: Snijderij Udea
- 400 g TomatenblokjesHerkomst: Your Organic Nature
- 150 g Lasagne bladenHerkomst: Bioverde
- 500 ml Groenten bouillon
- 3 el Olie
- 2 tl Italiaanse kruiden
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -28%
Groente+ 138%
Vitaliteit+ 53%
CO2eq -73%
Water -81%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lekker snel, Eiwitrijk, Specials, Vegetarisch, 9 maanden, Vegan, Lactosevrij, Variatie, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie743 kcal
Koolhydraten73 g
Suiker16 g
Vet34 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit31 g
Vezels8 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Paprika
Gluten
Tarwe
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
703 kcal
300 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Seizoen, Gezin