Snelle orzo met paprikasaus sla en worstjes
3,9
725 kcal
300 g groente
Orzo is pasta in de vorm van een rijstkorrel, die heerlijk de smaken van een saus in zich opneemt. In dit recept hebben we een lekker, snelle variant. Heb je iets meer tijd? Kook eens de orzo in de paprikasaus. Dat is ook bijzonder lekker.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de orzo in circa 12 minuten gaar. Giet het water af en spoel de orzo af met koud water.
- Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in grove stukken. Was of schil de wortel en snijd klein. Pel de ui en snijd in grove stukken.
- Snijd de worst in stukjes. Verwarm olie in een bakpan en bak deze al roerend in 3-5 minuten gaar. Schep uit de pan op een bordje. Voeg de paprika, wortel en ui toe aan dezelfde pan. Bak 2-3 minuten op een hoog vuur. Schenk de bouillon of water erbij en laat afgedekt 10 minuten pruttelen.
- Pureer de groenten met een staafmixer of blender tot een gladde saus. Voeg de zure room en worst toe en breng op smaak met peper en zout.
- Was de veldsla en snijd wat kleiner. Serveer de orzo met een schep groentesaus (of hussel alles door elkaar) en maak af met de veldsla. De veldsla kun je ook prima apart houden.
TIP
Van postelein kun je ook heel makkelijk pesto maken met een beetje olijfolie. Veel kinderen houden niet van groene dingen, maar wel van pesto. Proberen maar!Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 170 g OrzoHerkomst: Yon
- 400 g PuntpaprikaHerkomst: Lukassen
- 150 g WortelHerkomst: Greenorganics
- 1 st UiHerkomst: TVA Organics
- 200 g RunderbraadworstHerkomst: Future Food Group
- 60 ml Zure roomHerkomst: Weerribben Zuivel
- 50 g Jonge slaHerkomst: klispoel
- 1 el Olijfolie
- 200 ml Water of groentebouillon
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price+ 11%
Groente+ 138%
Vitaliteit+ 12%
CO2eq -11%
Water -33%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Lekker snel, 9 maanden, Eiwitrijk, Gezin, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie725 kcal
Koolhydraten81 g
Suiker19 g
Vet29 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit30 g
Vezels9 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Tarwe
Melk
Gluten
Rund
Paprika
Lactose
Vergelijkbare recepten
664 kcal
450 g groente
Seizoen, Vegan, Variatie, Vegetarisch, Glutenvrij, 9 maanden, Afvallen, Lactosevrij
734 kcal
320 g groente
Gezin, Lekker snel, Variatie, Eiwitrijk, Seizoen
590 kcal
250 g groente
9 maanden, Lactosevrij, Gezin, Lekker snel, Vegan, Variatie, Vegetarisch, Afvallen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Gezin, Lekker snel, Variatie, Vegetarisch, 9 maanden, Eiwitrijk
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk, 9 maanden, Gezin, Glutenvrij, Lactosevrij, Variatie, Seizoen