Whipped feta dip met tomaatjes pitabroodjes en verveine

3,9
Gemiddelde van 37 reviews
658 kcal
300 g groente
Whipped feta dip met tomaatjes

Dit gerecht is heerlijk als avondmaaltijd, maar probeer een variant ook eens uit op een buffet of bij de borrel. Je zult zien dat veel mensen volop genieten van de romige feta dip in combinatie met de knapperige groente. De verveine is de kers op de top.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de rode ui en snijd in ringen. Pel en snipper de knoflook. Was de courgette en tomaatjes en snijd klein. Pluk de verveineblaadjes. Snijd de pitabroodjes in puntjes.
  2. Snijd de pitabroodjes in puntjes. Rooster de pitabroodjes in een broodrooster of bakpan krokant en zet apart.
  3. Verwarm olie in een bakpan en bak de ui 4 minuten. Voeg de knoflook, courgette en tomaat toe en bak nog eens 3-4 minuten.
  4. Prak de feta fijn en meng met de yoghurt. (Voeg eventueel een beetje olijfolie extra vierge toe.) Klop met een mixer of met een garde goed door elkaar. Breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper.
  5. Verdeel de whipped feta dip over een bord, leg hierop de groenten samen met de verveine. Serveer met de knapperige pita.
TIP
Heb je nog groente over? Dan kan je het ook heerlijk als lunch eten de volgende dag.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 1 st CourgetteHerkomst: Agrihand
  • 200 g Wild wonder tomaatjesHerkomst: De Koning
  • 0.5 st Citroen verveine Herkomst: Herbio
  • 3 st Pitabroodjes Herkomst: o mundo
  • 75 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
  • 100 ml Volle roeryoghurtHerkomst: Pur Natur
Zelf toevoegen
  • 3 el Olijfolie
  • 2 tl Paprikapoeder (gerookt)
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -17%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 49%
co2-reduction-score
CO2eq -62%
water-reduction-score
Water -34%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieLekker snelAfvallenGezinVegetarisch9 maandenSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie658 kcal
Koolhydraten56 g
Suiker13 g
Vet36 g
Verzadigd vet11 g
Eiwit22 g
Vezels11 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Melk
Tarwe
Gluten
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Aubergine-zoete aardappelsalade
700 kcal
450 g groente
Variatie,   9 maanden,   Glutenvrij,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij,   Seizoen,   Vegetarisch
Flammkuchen met gekleurde tomaatjes
699 kcal
250 g groente
Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Variatie,   Vegetarisch,   Eiwitrijk,   Lekker snel
Boerenkool stamppot met gekaramelliseerde ui
765 kcal
350 g groente
9 maanden,   Glutenvrij,   Eiwitrijk,   Gezin,   Seizoen,   Variatie,   Lactosevrij
Special +€ 1,70 p.p.
Gnocchi met mini mozzarella
709 kcal
250 g groente
Specials,   Variatie,   Seizoen,   Lekker snel,   Gezin,   Vegetarisch,   9 maanden
Special +€ 4,00 p.p.
Biefstuk tagliata met Parmezaan
724 kcal
280 g groente
Variatie,   Specials,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Eiwitrijk,   Seizoen,   Gezin