Flammkuchen met tonijn-dillesaus rode biet en zoete aardappel

4,1
Gemiddelde van 39 reviews
843 kcal
250 g groente
Flammkuchen met tonijn-dillesaus

Flammkuchen is een gerecht uit de Elzas, een regio in Frankrijk. Het wordt ook wel Tarte flambée genoemd. Het traditionele recept bevat een bodem van dun brooddeeg die met crème fraîche, uien en reepjes spek is belegd. Er zijn vele andere manieren mogelijk en dit recept is een heerlijke combinatie van biet, dille en tonijn.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Bak de flammkuchenbodems alvast 3-5 minuten onder in de hete oven tot ze lichtbruin kleuren. Haal dan uit de oven en leg opzij.
  2. Schil de rode biet en zoete aardappel. Snijd of schaaf in flinterdunne plakjes en snijd julienne (in hele dunne reepjes). Doe de zoete aardappel en bietjes in aparte kommen (anders kleurt alles rood) en besprenkel met olie. Kruid met peper en zout en schep om.
  3. Roer de helft van de crème fraîche los met een beetje olijfolie en verdeel dit met de bolle kant van een lepel over het flammkuchendeeg. Beleg met de biet en zoete aardappel en bak nog 10-15 minuten in de hete oven.
  4. Hak de dille fijn. Laat de tonijn uitlekken in een zeef en meng met de overgebleven crème fraîche en de helft van de dille. Kruid met peper en zout. Verdeel de tonijn over de flammkuchen en bak de laatste 3 minuten mee.
  5. Serveer de flammkuchen en garneer met de overgebleven dille.
TIP
Je kunt de zoete aardappel ook koken, pureren en verdelen over de flammkuchen.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st FlammkuchendeegHerkomst: Flammkuchen.nl
  • 200 g Rode bietHerkomst: Biobeta
  • 300 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
  • 75 ml Crème fraîcheHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 0.5 st Verse dilleHerkomst: Herbio
  • 160 g TonijnHerkomst: Fish4ever
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -6%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 5%
co2-reduction-score
CO2eq -52%
water-reduction-score
Water+ 127%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkGezinVariatieSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie843 kcal
Koolhydraten112 g
Suiker17 g
Vet29 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit31 g
Vezels11 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Vis
Tarwe
Lactose
Gluten
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Flammkuchen met tonijn-dillesaus
843 kcal
250 g groente
Eiwitrijk,   Gezin,   Variatie,   Seizoen
Frisse sla stamppot
628 kcal
250 g groente
Gezin,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen lahmacun
796 kcal
240 g groente
Seizoen,   Lekker snel,   Variatie,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin
Foe Yong Hai met rijst
710 kcal
290 g groente
9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Variatie,   Seizoen,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Eiwitrijk