Flammkuchen met warmgerookte zalmsnippers venkel en bosui
4,5
723 kcal
240 g groente
Cottage cheese is een frisse variatie op kwark, met een prettige structuur en neutrale smaak. Cottage cheese is gemaakt van jonge, ongerijpte kaas met een laag koolhydraat- en vetpercentage. Het is heerlijk op brood, maar kan ook gebruikt worden als frisse dip bij bijvoorbeeld rauwkost of op de flammkuchen van vandaag. Door het hoge eiwitgehalte ook heel geschikt voor sporters.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 230 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Zorg dat de oven goed heet is. Bak het flammkuchendeeg 3-5 minuten onderin de hete oven. Haal dan uit de oven en leg even opzij.
- Was de venkel, verwijder de onderkant en het groen en snijd in hele dunne plakjes. Verhit olie in een bakpan en roerbak de venkel 3-5 minuten op een hoog vuur.
- Pel de ui en snijd in dunne ringen. Snijd de bosui in dunne ringetjes. Hak de dille fijn en maak een dressing van de dille, limoensap, olijfolie en mosterd. Meng de cottage cheese met de helft van de mosterd-dille dressing.
- Verdeel de cottage cheese losjes over het voorgebakken flammkuchendeeg, beleg met de venkel, ui en bosui en bak circa 10 minuten in de hete oven. Waarschijnlijk zal niet alles op de flammkuchen passen. Wat overblijft serveer je ernaast. Verdeel de laatste 2 minuten de warmgerookte zalmsnippers erover en bak de flammkuchen nog 2 minuten in het midden van de oven.
- Druppel vlak voor het serveren wat mosterd-dille dressing over de flammkuchen.
TIP
Je kunt het venkelgroen ook gebruiken om de flammkuchen te garneren.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st FlammkuchendeegHerkomst: Flammkuchen.nl
- 1 st VenkelHerkomst: Biosikelia
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 0.5 bosje Bosui
- 100 g Cottage cheeseHerkomst: zuger
- 150 g Warmgerookte zalmsnippersHerkomst: Marqt
- 0.5 st Verse dilleHerkomst: Herbio
- 0.5 st Limoen, sapHerkomst: Fair trasa
- 2 el Olie
- 1 tl Mosterd (naar smaak)
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -19%
Groente+ 90%
Vitaliteit+ 49%
CO2eq -49%
Water -61%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Gezin
Voedingswaarden
Per portieEnergie723 kcal
Koolhydraten86 g
Suiker8 g
Vet27 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit36 g
Vezels10 g
Zout2.7 g
Allergenen informatie
Tarwe
Gluten
Melk
Lactose
Vis
Mosterd
Vergelijkbare recepten
743 kcal
250 g groente
9 maanden, Variatie, Gezin, Seizoen, Lekker snel, Eiwitrijk
754 kcal
420 g groente
Lactosevrij, Variatie, Vegan, Afvallen, Vegetarisch, 9 maanden, Seizoen, Glutenvrij, Gezin
741 kcal
360 g groente
9 maanden, Variatie, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, Seizoen, Lekker snel, Eiwitrijk
714 kcal
290 g groente
Lekker snel, Seizoen, 9 maanden, Vegan, Gezin, Lactosevrij, Vegetarisch, Variatie
683 kcal
310 g groente
Vegan, Vegetarisch, 9 maanden, Variatie, Lekker snel, Lactosevrij
804 kcal
340 g groente
Variatie, Gezin, Lactosevrij, Vegetarisch, Seizoen, Lekker snel, Eiwitrijk, 9 maanden
723 kcal
240 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Gezin