Roti met ketjap kip aardappel en witte kool

4,0
Gemiddelde van 27 reviews
794 kcal
270 g groente
Roti met ketjap kip

Wij zijn gek op Surinaamse roti. En je zult merken dat het helemaal niet moeilijk is om zelf te maken. Tip: maak een roti rol door de vulling op de roti pannenkoek te scheppen en het op te rollen als een wrap. Soso lobi!

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Snijd de kipdijbeenfilet in stukken, kruid met peper en zout en laat tenminste 10 minuten marineren in de ketjap.
  2. Bereid intussen de bouillon. Was of schil de aardappels en snijd in kleine blokjes. Was de witte kool en snijd in dunne reepjes. Halveer de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd in stukken.
  3. Verwarm olie in een bakpan en bak de aardappels en prei 2-3 minuten. Voeg de Garam Masala toe en schep om. Schenk de bouillon erbij en laat 10 minuten stoven. Voeg de laatste 3 minuten de witte kool toe. Breng eventueel verder op smaak met zout en peper.
  4. Verhit olie in een bakpan en bak de gemarineerde kip in 5-8 minuten gaar.
  5. Verwarm de roti vellen in een droge bakpan. Serveer de roti met de groenten en gemarineerde kip. Of maak er een roti rol van: schep de vulling op de roti en rol op als een wrap.
TIP
Hou je van pittig? Doe een beetje sambal bij!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 200 g KipdijbeenfiletHerkomst: Kemper Kip
  • 200 g Aardappels, vastkokendHerkomst: Nieuwe oogst
  • 0.5 st Witte koolHerkomst: Huib Rijk
  • 1 st PreiHerkomst: Peeters
  • 2 tl Garam MasalaHerkomst: Het blauwe huis
  • 2 st Roti pannenkoekHerkomst: Zainab foods
Zelf toevoegen
  • 150 ml Bouillon
  • 2 el Olie
  • 2 el Ketjap
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -3%
vegetablecounter
Groente+ 114%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -58%
water-reduction-score
Water -34%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkSpecials9 maandenLactosevrijGezinVariatieSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie794 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker20 g
Vet40 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit33 g
Vezels11 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Mosterd
Tarwe
Gluten
Koriander
Kip
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin
Pasta met andijvie-roomsaus
595 kcal
250 g groente
Variatie,   9 maanden,   Lekker snel,   Eiwitrijk,   Afvallen
Pasta pastrami met zachte mosterdsaus
865 kcal
210 g groente
Seizoen,   Variatie,   Lekker snel,   Eiwitrijk,   Gezin